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QUÉ ALIMENTOS DEBES EVITAR, SI QUIERES DORMIR BIEN POR LA NOCHE

(Photo by Getty Images)

SI TIENES PROBLEMAS PARA MANTENERTE DORMIDO POR LA NOCHE, ES POSIBLE QUE LA CAUSA SEA LO QUE COMES.

 

EL SITIO WEB MIND BODY GREEN CONSULTÓ CON LA DIETISTA JULIE STEFANSKI, M.ed, RDN, SOBRE LOS ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA TENER MAS POSIBILIDADES DE DORMIR TODA LA NOCHE.

 

SEGÚN STEFANSKI, LOS ALIMENTOS A EVITAR SON LOS PICANTES SEGUIDO POR ALCOHOL, ALIMENTOS FRITOS Y GRASOS, COMIDAS ÁCIDAS Y BEBIDAS CARBONATADAS Y CON CAFEÍNA.

 

AHORA SI TIENES HAMBRE ANTES DE ACOSTARTE ¿QUE PUEDES COMER? SE RECOMIENDA CONSUMIR ALGO RICO EN MAGNESIO COMO GARBANZOS, PLÁTANOS, NUECES Y SEMILLAS O CHOCOLATE AMARGO.



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