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QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE RECIBIR LA VACUNA CONTRA EL COVID-19

(Photo by Getty Images)

¿Va a recibir pronto la vacuna? Los expertos dicen que comer saludablemente antes y después puede ayudar a reducir los efectos secundarios.

Se recomienda una dieta saludable llena de verduras, frutas y granos integrales y fuentes de proteínas como pescado, aves y huevos, mientras se reduce el consumo de carnes rojas y lácteos.

Una dieta rica en fibra puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mientras que una dieta de índice glucémico bajo ayudará a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

El té de jengibre puede ayudar con las dolencias estomacales, pero los médicos no recomiendan “nada drástico como hacer jugos o desintoxicar”.

Por último, ¡no tengas miedo de los efectos secundarios! Si bien algunas personas experimentan síntomas como fiebre, náuseas o dolor muscular, los médicos dicen que es una señal de que la vacuna está funcionando y su cuerpo está desarrollando inmunidad.



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